Cettequête est justifiée par le fait qu’il existe un lien direct entre bonheur et instant présent. Et l’instant présent, c’est comprendre que le passé et le futur n’existe pas, et que votre vie est ici est maintenant. C’est comprendre que vous n’êtes pas votre mental. C’est devenir observateur de ses pensées. C’est découvrir le trésor que nous possédons Cest un rapport sexuelapportant du plaisir sur le moment, et qui a lieu dans une relation apportant du positif sur un plus long terme. Donc pour être heureux sexuellement, il faut : - Savoir profiter de l’instant présent dans la Lebonheur est dans l’instant car il permet une exaltation de la vie (1re analyse) Le bonheur se trouve sur le temps long et à l’intérieur de nous (2 eme partie) Première réponse Description “Instant présent” désigne le moment présent, l’instant immédiat, ou encore le moment entre le passé et le futur. Le passé n’existe plus, l’avenir n’existe pas encore. Seul le présent existe et peut être vécu à Le bonheur se goûte et se savoure dans l'instant présent. Il ne réside pas dans le passé ni dans le futur mais dans le "ici et le maintenant." En effet, connaître le bonheur, c'est la capacitié à vivre et à se délecter de l'instant présent, en pleine conscience. Pasle temps de cuisiner, de bricoler, de cultiver. On a à peine le temps d’aimer et de s’aimer ! Et tout ce qu’on n’a pas le temps de faire se paie. Moins a le temps, plus on doit payer et plus on doit gagner d’argent et moins on a de temps C’est un cercle vicieux ! 4 manières de savourer l’instant présent sans dépenser d . Schopenhauer, c’est l’histoire d’un philosophe allemand qui a une étrange coupe de cheveux. Mais laissons son coiffeur en dehors de ça, car en réalité, Schopenhauer est davantage connu pour sa philosophie pessimiste que pour ses cheveux en bataille. Comme je le disais, Schopenhauer n’est pas un homme très heureux. Sa noirceur lui vient de sa profonde lucidité des comportements humains, sa sombre analyse de l’homme et de la société en général. Pour lui, nous vivons dans le pire des mondes possibles », nous sommes tous condamnés à la souffrance et prisonniers de l’illusion du bonheur. Alors, si vous faites partie de ces éternels insatisfaits toujours en quête du bonheur, vous allez enfin comprendre grâce à Schopenhauer, pourquoi la route du bonheur est si tumultueuse. D’abord, le bonheur c’est quoi ? Le bonheur on le cherche en permanence. Mais est-ce qu’on s’est posé 5 minutes pour savoir après quoi on court réellement ? On croit tous qu’il y a deux façons d’être heureux d’abord en satisfaisant ses désirs, ensuite en profitant des bons moments en famille, entre amis, etc. Pourtant, Schopenhauer nous dit que ces deux voies censées mener au bonheur sont des impasses car elles nous condamnent à l’inquiétude et à l’insatisfaction. Son pessimisme commence ici. Mais d’où vient-il ? Du bouddhisme. À dix-sept ans, je fus saisi par la détresse de la vie comme le fut Bouddha dans sa jeunesse, lorsqu’il découvrit l’existence de la maladie, de la vieillesse, de la souffrance et de la mort. — Schopenhauer Bouddha enseigne que toute vie est souffrance et que cette souffrance est liée aux désirs insatisfaits des hommes. Schopenhauer, influencé et touché par le bouddhisme, reprend cette idée pour développer davantage sa pensée. Pourquoi on est toujours insatisfait ? Parce qu’on pense tous que le bonheur viendra demain. On se dit que l’on sera heureux uniquement après avoir rencontré l’âme soeur, après avoir acheté une maison, après avoir le métier de nos rêves… Bref, on imagine qu’obtenir ce que l’on souhaite nous permettra d’être heureux. Alors on passe toute sa vie à préciser nos objectifs à atteindre. Et une fois que l’on a conjoint, maison et métier épanouissant… Eh bien de nouveaux objectifs apparaissent voyager, déménager, trouver de nouvelles passions, avoir des enfants, prendre du temps pour soi, faire réussir ses enfants à l’école… À croire que nos premiers objectifs n’ont pas suffit à nous rendre heureux… ou du moins, il semble que le bonheur espéré était de courte durée. Avant tout, nul être humain n’est heureux. Il aspire sa vie entière, à un prétendu bonheur qu’il atteint rarement, et quand il l’atteint, c’est seulement pour être déçu. Mais en règle générale, chacun finit par rentrer au port après avoir fait naufrage… — Schopenhauer C’est pour cela que nous sommes en permanence profondément insatisfaits. Dès que l’on croit s’approcher du bonheur, il disparaît. Et nous, on est là, on dépense une énergie folle à créer des projets en espérant qu’il reviendra. Mais au final, le bonheur reste insaisissable, car il est toujours à venir. Notre corps et notre esprit sont incapables de saisir le bonheur Certains diront qu’ils sont heureux car ils savent se satisfaire des petits bonheurs et de l’instant présent le fameux carpe diem »… Mais pour Schopenhauer, cela est impossible. Notre organisme n’est, selon lui, pas conçu pour cela. Nous ne sentons pas le bonheur car nous sentons la douleur mais non l’absence de douleur ». Ainsi, selon Schopenhauer, le bonheur est négatif, dans la mesure où il se définit comme une absence absence de souffrances, d’inquiétudes, etc. Pour comprendre, un exemple vous venez de vous couper le doigt avec une feuille en papier. Savez-vous pourquoi vous restez focalisé pendant mille ans sur une minuscule coupure alors que tout votre corps va bien ? Tout simplement, parce que nous sentons la douleur de notre doigt, et nous sommes incapables de sentir la bonne santé générale de notre corps — votre intestin grêle ne vous envoie pas de signe pour vous dire qu’il va parfaitement bien. Et c’est pareil dans notre quotidien. Plutôt que d’apprécier notre vie confortable et le bonheur que cela procure, nous sommes chagrinés par la tache de vin rouge sur le canapé acheté récemment… Sans voir que nous avons autour de nous tout ce qu’il nous faut. Vous l’aurez compris, on ne perçoit pas le bonheur. Seuls la souffrance, les obstacles, les petites contrariétés éveillent notre attention. Mais pas le bonheur. Voilà ce que nous dit Schopenhauer. On est heureux seulement quand c’est trop tard Alors oui, dire que l’on a toujours été malheureux serait mentir. Il nous est tous arrivé d’être heureux. Mais, selon Schopenhauer, nous nous rendons compte a posteriori que nous avons été heureux. Évidemment, sur le coup, il peut nous arriver d’avoir conscience de passer un bon moment, mais le problème c’est qu’il existe toujours en nous une tension vers l’avenir, et une tension due à la fragilité du moment. Exemple vous passez une super soirée entre amis. Mais, au lieu de profiter du moment, vos pensées sont tournées soit vers l’avenir qu’est-ce qu’on va manger au resto ? », Dans quel bar on ira après ? », Est-ce qu’on rentrera en taxi ou à pied ? » ; soit vers l’instant présent Est-ce que je vais avoir mal à la tête si je reprends un verre de vin ? », J’ai mal aux pieds dans ces chaussures ». Ces questions que l’on se pose sans cesse quand on vit un bon moment, c’est ce que Schopenhauer appelle des tensions. Ces mauvaises pensées envahissent en permanence notre esprit et nous détournent du bonheur, et il nous est alors impossible de profiter du moment présent. Conséquence c’est seulement le lendemain que vous vous direz ah mais, j’ai passé une super soirée hier, j’étais tellement heureux de revoir mes amis ! » Le bonheur est donc derrière nous quand nous le découvrons, et nous sommes toujours heureux quand il est trop tard. Pour Schopenhauer, le bonheur est donc toujours passé ou à venir, car le présent est finalement insaisissable. Alors comment on fait pour être heureux ? Ok, le bilan à l’air bien triste. Mais ne vous inquiétez pas Schopenhauer a une solution. Même s’il ne croit pas au bonheur, car rappelons-le, la vie n’est que souffrances, déceptions et frustrations… Schopenhauer nous invite à reprendre le contrôle de notre existence. Le but ? Mieux gérer notre vie, et éviter ainsi de s’infliger des souffrances inutiles en arrêtant de désirer des trucs impossibles à obtenir par exemple. Selon Schopenhauer, le vrai bonheur consiste à travailler à la destruction de nos souffrances, et non à la recherche permanente du plaisir. Pour être heureux, nous devons nous contenter de ce que l’on a, repousser nos désirs inutiles et nous satisfaire des joies simples que nous offre la vie. Pour finir… Si malgré tout, vous souhaitez continuer votre quête du bonheur, Schopenhauer peut vous aider. Figurez-vous, qu’à sa mort, on a retrouvé dans ses notes personnelles un manuscrit intitulé L’Art d’être heureux. Dans ce manuscrit publié posthume, Schopenhauer présente 50 règles de vie » susceptibles de rendre la vie la moins pénible possible. Et en voici quelques unes Attends-toi au pire, et tu t’en trouveras bien quand le malheur arrivera. » Le bonheur appartient à ceux qui se suffisent à eux-mêmes. » Tu ne seras jamais heureux tant que tu seras torturé par un plus heureux. » Si le livre vous intéresse, c’est par ici Résumé Le Pouvoir du Moment Présent » d’Eckart Tolle Tu cherches un résumé du livre Le Pouvoir du Moment Présent » d’Eckart Tolle ? Pour ton plus grand plaisir, je fais ici la synthèse d’un ouvrage incontournable d’Eckart Tolle Le Pouvoir du Moment Présent » en 7 messages clés . Un best seller international et une référence dans le monde de la Pleine Conscience. Les adeptes de mindfulness, un chouilla intellectuels, ne peuvent passer outre pour appréhender la notion d’instant présent. Eckart Tolle est un auteur et conférencier d’origine allemande, vivant au Canada. Souffrant de troubles dépressifs et anxieux, c’est à l’âge de 29 ans, durant une nuit bien particulière, qu’il fait l’expérience d’une transformation intérieure. Il se sent appelé par la magie de l’ici et maintenant. Suite à cette révélation, sa vie prend un véritable tournant, guidée par la puissance du moment présent. Découvre ici le résumé de Le Pouvoir du Moment Présent » d’Eckart Tolle en 7 messages clés. PréambuleMais pourquoi ce résumé? Je suis moi-même formatrice et j'anime des ateliers Pleine Conscience. Sur recommandation d’une de mes mentor, j’ai lu le livre d’Eckart Tolle pour approfondir ma pratique et ma compréhension de la Pleine Conscience. Une fois acheté, j’avais très hâte de le découvrir et pourtant, impossible de crocher sur le bouquin. C’est vrai, le style d’écriture n’est pas facile d’approche. La lecture des deux premiers chapitres s’apparentant davantage à une corvée, j’ai donc laissé le livre prendre la poussière. Plusieurs mois plus tard, c’est sans attente particulière que j'ai ouvert l’ouvrage. Et bim, j'ai pris le pli et dévoré les chapitres les uns après les autres en une semaine! Quant au 20 dernières pages, je les conserve secrètement intactes, comme pour en garder encore un peu. Toi aussi, ça t’arrives de faire ça ou il n’y a que moi? 😉Pendant la lecture, j'ai pris des notes personnelles. Ce n'est qu'après coup que j'ai décidé de m'en inspirer pour rédiger cet article de blog. Si ça peut t’aider à déchiffrer les idées principales d’Eckart Tolle alors ma mission est accomplie. Je te partage 7 messages clés du "Pouvoir du Moment Présent “, ceux qui se sont révélés les plus précieux à mes yeux..Libère-toi des frontières du mental Vivre pleinement le moment présent n’est possible que lorsque je me libère des temps psychologiques, ceux que voudrait m’imposer mon mental le passé et le futur. Ce sont ses frontières temps. Grosso modo, le mental, il est là, à trifouiller dans les erreurs passées, à se morfondre dans les regrets et à se refaire le film en noir et blanc de tes prétendus échecs, un paquet de mouchoirs à la main. Son deuxième passe-temps favori? Se cacher derrière le canapé par peur du lendemain. Il me paralyse à coup de peur de l’échec ou du jugement. Le futur, il en fait une préoccupation de l’ordre de la parano, digne des grands scénarios catastrophes en cas de crise. C’est pas ouf, t’as vu? Le mental il kiffe pas la vie, il connait pas la magie de l’instant présent. Il vient juste pour te faire te sentir mal pour des événements qui n’existent plus ou te créer des soucis qui n’existent pas ce sujet Eckart Tolle insiste, le moment présent est l'unique point de référence qui puisse transporter au-delà des frontières limitées du mental, au-delà des ruminations du passé et des résistances face à l’ le moment présent, c’est m’autoriser à expérimenter un état libéré des temps psychologiques. Libéré du passé et du futur. Libéré délivrée 😂 des problèmes que s’invente le mental inutilement et des pensées parasites. 2. Chercher le bonheur à l’extérieur est vain Nous avons pour habitude de courir après le bonheur, le succès, les mecs non je m’égare pardon. Cette course en avant vers toujours mieux, toujours plus. Persuadées que notre vie sera plus parfaite quand je…Quand j’aurai mon diplôme en poche, quand je serai en couple, quand j’occuperai un nouveau poste, quand je trouverai un logement plus grand. Comme s’il manquait toujours quelque chose. Comme si nous vivions dans un état de carence perpétuel. C’est là, qu’Eckart Tolle intervient. En réalité, l’état de complétude ne dépend de rien, ni personne. Je suis déjà complète, il suffit de diriger mon regard vers l’intérieur. Mieux vaut me concentrer sur mon corps et mon cœur au lieu d’espérer que la quête sans fin d’atteinte d'objectifs me rende heureuse. Anyway, mes buts extérieurs sont soumis à la loi de l'impermanence et ne peuvent réellement me procurer une satisfaction durable. Alors que le sentiment de plénitude est là, à ma portée. Voici un petit exercice suggéré par Monsieur Tolle. Il s’agit de se poser la question suivante “en ce moment précis, ai-je besoin de quelque chose ou de quelqu'un ? Ai-je un problème ? Probablement pas puisque les problèmes n'ont aucune prise sur le moment présent. Cela signifie simplement que le bonheur est disponible à tout moment dans l’instant présent, qu’il n’y a nulle part où aller, nul besoin de courir après le bonheur. Slow down and relax. “Ni l'échec, ni le succès n'ont le pouvoir de modifier mon état intérieur à un moment donné.” -Eckart Tolle- Le bonheur ne rime pas avec objectifs à réaliser. Que l'avenir a plus à m’apporter est une croyance dont je crois dépendre pour me sentir satisfaite ou comblée. L'attente illusoire que quelque chose ou de quelqu'un viendra me sauver ou me rendra enfin heureuse. C'est le monde de la forme, du gain et de la perte déclare Eckart Tolle. Mon bonheur n'est subordonné qu'à ma raison d'être intérieure. Le périple de la vie n'a rien à voir avec l'avenir et la réalisation d’objectifs mais tout à voir avec la qualité de ma conscience à cet instant même. L'état de complétude ne peut naître que dans le moment présent. Après avoir compris cela, comment pourrais-je encore me sentir vide ou en manque de quelque chose ou de quelqu'un?3. Le corps est ton allié Pleine ConscienceL’état habituel est de vivre piégé par le mental et en dehors du corps. Dans cette état, il est très difficile de trouver le calme et la paix. L'idée est de passer de l'autre côté du paradigme, soit habité par le corps et dégagé du faciliter ce changement et s'exercer à faire corps avec l'instant présent, Eckart Tolle présente deux portes d'entrée privilégiées la conscience du corps énergétique et la conscience périphérique. Ces deux pratiques de conscience développent la qualité d'attention et offrent des points d'ancrage puissants dans le moment présent pour davantage de paix, joie et vitalité. Pour incarner sa vie et esquiver les pièges du conscience du corps énergétiqueL'idée est de maintenir une partie de mon attention vers l'intérieur, de prendre conscience de mon corps comme porte de sortie du mental. Eckart Tolle propose de créer des déclencheurs, de trouver des alliés dans les activités du quotidien. Par exemple, à chaque fois que je dois patienter feu rouge, arrêt de bus, salle d'attente, ami en retard, il m'est loisible de transformer une attente agaçante en espace privilégié d'expérimentation du moment présent, de m'ancrer dans mon corps, de me concentrer sur les sensations ressenties au lieu de nourrir mon mental. Il propose de faire de l'observation du corps un nouvel art de méditation guidéePour créer une nouvelle relation au corps, plus alerte, plus à l'écoute, Eckart Tolle va au-delà de l'exercice informel du quotidien que je viens de présenter. Il introduit le concept de corps énergétique et propose la méditation guidée de l'énergie vitale. Une visualisation saisissante qui se caractérise par le fait de faire passer la lumière de l'extérieur à l'intérieur de son corps, en la respirant, et d'inonder son corps de conscience. Trop abstrait? Je te propose ma version revisitée de cette méditation. Une méditation guidée de 5 min, largement inspirée de la proposition d'Eckart Tolle dans son livre “ Le Pouvoir du Moment Présent” justement. Pour entrer ainsi en contact avec ton corps énergétique et créer une dimension de vide mental, une rupture dans le flot incessant de tes pensées et de se désidentifier de ton mental. Bloc Audio Double cliquez ici pour charger ou lier vers un .mp3. En savoir plus 4. Prends conscience de ce qui t’entoureLa conscience périphérique, c’est comme cela qu’Eckart Tolle nomme le fait de porter son attention sur ce qui se passe autour de soi. Tout en restant en contact avec son corps, la conscience périphérique, consiste à diriger le regard vers les éléments extérieurs. Observer et contempler oui, mais pas à n’importe quel prix . Avoir les yeux ouvert sur le monde mais le filtre du mental sur “off”. Reluquer la splendeur du spectacle d’une scène du quotidien sans étiquetage mental, sans analyse, sans Tolle donne cet exemple ” suis-je en mesure de regarder une fleur dans un intense état de vigilance, sans aucune production de commentaire mental ? “. De laisser émerger mes sensations, utiliser mes sens, regarder autour de moi sans interpréter la lumière, les formes, les couleurs, les textures, les odeurs. Écouter les bruits sans juger et se plonger dans la pureté du moment présent. Pour illustrer son propos et aider le lecteur à comprendre concrètement ce à quoi ressemble cet un état qui échappe aux automatismes du mental, Eckart Tolle présente deux notions l’attention du prédateur et les moments grandioses. Le premier nécessite plus d’effort que le du prédateurJ'aime cette image, je trouve qu'elle illustre bien l'état d'esprit, celui qui est visé lorsque je cherche à capter le moment présent. Je me mets dans la peau d'un prédateur qui attend sa proie. Dans l’attente de ce que sera ma prochaine pensée, comme un chat qui attend la souris devant son trou. L'attention du prédateur est l’expérience d'un état de vigilance moments grandiosesLes moments grandioses, sont ces moments de contemplation qui mettent mon mental en stand-by presque automatiquement et sans effort. C'est la pratique la plus naturelle, à laquelle je fais souvent référence pour expliquer à quoi peut ressembler un moment présent, ou le genre de sensations éprouvées à son contact. Les moment grandioses sont des moments privilégiés, où la splendeur du moment m’éblouis tellement que mon esprit habituellement si bavard marque un temps. Les moment grandioses sont des moments d'apogée qui me projettent dans un moment d'expansion de conscience. Des instants d'une telle beauté que j’en reste coucher de soleil, dont les couleurs chaudes et intenses s'emmêlent et s'étendent à l'infini. Un moment suspendu, un moment de vide mental, ou rien ne compte plus, juste rester là et contempler la grâce de l'univers, le miracle de la vie. Elle est là la puissance du moment défi consiste à être en mesure de me replonger dans cet état de conscience absolue, cet état de vide mental, en dehors des moments grandioses. D'être en mesure de faire jaillir l'instant présent au cœur même de la simplicité des instants du La nature de chaque chose est éphémère Eckart Tolle, à l'instar de tous les grands maîtres de pleine conscience, rappelle la nature cyclique de chaque chose et la loi de l'impermanence. Cette nécessaire prise de conscience sur les cycles de la vie et la nature éphémère de chaque chose. À la vie, succède la mort. Si, si, que tu le veuilles ou pleine conscience et le principe d'impermanence m’enseignent à vivre et mourir, sans faire de la vie et de la mort un problème. Au cycle de succès, où tout me réussi, succèdent un cycle d'échec où tout va de travers. Je sais que tu sais que la roue tourne et que tu en as déjà fait l'expérience plus d'une fois, n’est ce pas?Au cycle d'involution, succède un cycle d'évolution. C’est lorsqu’un passage à vide douloureux, un grand échec, une grande perte ou une profonde souffrance se révèle être de précieux messagers, nécessaires pour laisser place aux prises de conscience à la nouveauté et à la cycle d'énergie haute, où la forme est à son maximum, succède un cycle d’énergie basse, nécessaire pour se régénérer. Et nous les femmes, nous avons l'habitude n'est ce pas? Le désir d'accomplissement est une illusion du mental qui m’empêche d'accepter que les cycles bas et les changements font partie de la vie. L'attachement à l'apparence physique et la peur de perdre ses conditions de vie, alimentent encore davantage ma tendance à résister au la prise de conscience que tout change, que rien n'est permanent, que ce n'est pas grave en soi, que c'est la nature de toute choses d'évoluer et, ma capacité à l'accepter est au cœur même de l'éveil de ma conscience, la clé de mon bien-être et de mon apaisement. Mon éveil se cache au cœur même des cycles de la vie et de sa nature impermanente. Accepter la nature impermanente de toute chose et de toute circonstance de la vie, c'est me donner la chance d'atteindre un état de grâce, de bien-être et de trouver la paix. 6. Il vaut mieux lâcher prise que résisterAlors là, gros morceau et un bouleversement total de ma compréhensions du lâcher prise. Eckart Tolle résume ainsi “ Lâcher-prise, c'est cesser de se laisser maîtriser par ses résistances mentales et émotionnelles face à ce qui est “. C'est la sagesse qui me permet de comprendre que ce à quoi je résiste persiste et qui me porte à laisser couler le courant de la vie plutôt que d'y résister. Quand les circonstances de ma vie ne tournent pas comme prévu, ma capacité à lâcher prise augmente ma qualité de conscience et m'aide à ne pas me laisser affecter et venir ajouter du drame dans les moments difficiles. Je ne me projette pas dans le futur, je ne m'effondre pas dans les regrets, je maintiens ma conscience dans le présent. Je ne me passe pas le film mental du pire scénario, je ne me laisse pas envahir par la frustration, tourmenter par le chagrin, la peur ou la tentation de réagir à ne pas confondre avec le renoncement, la résignation ou la non-action. Le lâcher-prise est un phénomène intérieur. Cela ne veut pas dire de ne pas passer à l'action sur le plan concret de la vie. Le lâcher prise se réfère à la manière dont je gère mon état intérieur à un instant T, dont je renonce à résister à ce qui est, dont j'accepte ce qui se présente à moi. L'idée est de reconnaître ce qui est en train de se passer au lieu de peur, la cupidité, les mécanismes de défense ou le contrôle de mon image sont habituellement à l'origine de mes actions. Le mental est fondamentalement rancunier, il refuse d'accepter ou de lâcher prise. Il ne pardonne pas, il résiste, il fait des reproches, il nourrit les ressentiments ou développe un apitoiement sur soi. Résister c'est accentuer la sensation de division dont l'ego dépend pour c'est en renonçant aux résistances que j'accède à une sérénité profonde, un calme, une présence sacrée. Accepter et lâcher-prise sur ma volonté de résister court-circuite la tentative de domination de mon mental, c’est la voie de la paix intérieure. 7. L'ego est de nature mélodramatique L'ego, c'est l'aspect du mental qui mène ma vie lorsque je ne suis pas en présence consciente. Il se construit une carapace dès qu'il se sent menacé. Il est en lutte permanente contre ses propres perceptions et interprétations. Gouverné par la peur et un sentiment de manque, il va tout faire pour chercher à dominer, rivaliser, se dissocier et détruire l'autre par le jugement. Il se perçoit comme un fragment isolé dans un univers hostile, n'ayant aucun véritable lien intime avec aucun autre être et étant entouré d'autres ego qu'il considère comme des menaces potentielles. Sympa l’ego hein? 😉 D’autant que, les résistances de mon ego et sa rigidité, occasionnent des blocages et empêche l'énergie de circuler dans mon corps. Lorsque deux ego se rencontrent, le mélodrame se manifeste sous la forme de conflits, de problèmes, de rapports de force et de violence émotionnelle ou physique. Le mélodrame est le genre de drame qui se déroule dans les télénovelas, surjoué et pathétique sans manquer de respect au genre, qu'il m'arrive aussi de regarder t’inquiètes. Dans les situations où, comme si le el drama ne se suffisait pas à lui même et, qu'il fallait encore en rajouter quelques soupçons par-ci, par-là, j'ai nommé dans le rôle principal, l'ego! Tu reprendras bien un peu de drame, si señor?C'est aussi l'égo qui entre en jeu quand je me prends en pitié, que je m'apitoie sur moi et me morfonds dans un rôle de victime. J’ai moi-même longtemps alimenter ma position de victime et protéger le mélodrame de ma vie. C’est mon histoire et je pensais mordicus qu'elle participait à constituer mon identité. Coûte que coûte, je mettais en place des stratégies pour résister à mon propre éveil car c'est mon identité tout entière qui était investie dans le mélodrame de ma vie. Accepter ce qui est, signifie mettre fin au conflit, à la charge réactive, aux attitudes défensives ou hostiles. Effectivement, il n'est pas possible de se disputer avec une personne qui est dans la conscience totale. Lorsque je suis pleinement consciente et ancrée dans l'instant présent, je peux choisir de m'exprimer clairement et fermement. Une personne détachée de l'identification, malgré les efforts de son mental pour les lui imposer, est sortie de ses résistances. Elle ne se laisse plus influencée par les positions ou les réactions de l'autre. Trop dur pour les fans de mélodrame, cela mettrait un terme à la série! 😉Les résistances de l'ego déclenchent la négativité et le corps de souffrance chagrin, impatience, irritation, ressentiment, dépression. Aucune autre forme de vie ne connait ce type de négativité. Ainsi, Eckart Tolle pose cette question as-tu déjà vu à l'état sauvage, une fleur malheureuse ou un chêne stressé ? » Les éléments de la nature nous enseignent l'acceptation, l'ouverture totale au la vidéo d'une Conférence dans laquelle Monsieur Tolle fait le lien entre ego et paix intérieure. Mot de la fin sur ce résumé Le Pouvoir du Moment Présent » Je termine ce billet, Le Pouvoir du moment présent » résumé, par un passage du livre où Eckart Tolle cite le roman d’Aldous Huxley Island » . Il raconte l’histoire d’un naufragé qui arrive sur une ile déserte. Les insulaires ont enseignés aux perroquets cette phrase qu’ils ne cessent de répéter Attention! Ici et maintenant! ». C’est ainsi qu’ils se font continuellement rappeler d'être dans le présent. Car oui, l’instant présent et la Pleine Conscience se des situations faciles, de la vie de tous les jours, pour entraîner à déconstruire tes murs de résistance. Lorsque tu sens la négativité se manifester, considère-la comme un signal d'alarme réveille-toi, sors de ta tête, sois présente ». Les bouchons, les feux rouges, les remarques désobligeantes, la perte d'un objet. Rien de cela n'est vraiment grave, on est d'accord? D'ailleurs l'irritation et la résistance sont souvent beaucoup plus désagréables que l’élément déclencheur en soi. Imagine que ces aléas de la vie, au lieu d'heurter ton mur, passent au travers . En n'offrant aucune résistance, aucune animosité, aucune réaction de défense, tu deviens imperturbable. Et tu ne seras jamais prise au prochain casting de télénovela, j’avoue. 😉Rien ni personne ne peut prendre le pouvoir sur moi. Rien ni personne ne peut m'atteindre émotionnellement. Je n'offre aucune résistance à ce qui est. Je suis la seule personne autorisée à contrôler mon état chaque moment est le meilleur qui que ce résumé du livre “Le Pouvoir du moment présent” t’auras plus et qu’il aura été aussi riche en apprentissages et prises de consciences qu’il a été pour moi. Une chronique d'Armand va le pèlerin ? Ses pieds l’ignorent, mais ils savent que le bonheur, c’est maintenant et c’est de le pèlerin s’éveille, il se sent courbaturé, fragile et démuni. Ce n’est pas désagréable et cette rosée d’humilité est un bon antidote à sa suffisance. Ce qui est pénible à vivre certains matins, ce sont les acouphènes. Quand les regrets de la veille entrent en résonance avec l’anxieuse anticipation du lendemain, sa tête lui bourdonne comme un nid de guêpes. Une peur, venue du fond des âges, fait vibrer la première corde sensible qu’elle rencontre. Alors, le pèlerin écoute sa musique. Qu’elle murmure ou qu’elle chambarde, il lui fait place dans son silence. L’accueillir ! Il n’a pas découvert de meilleure stratégie pour qu’elle reste sage à ses côtés tout au long du jour. Parfois bien sûr il refuse, il se bouche les oreilles, il opercule ses tympans. Alors, elle lui vrille le cerveau et une mauvaise journée l’ le pèlerin cherche de l’eau. Chaque jour est le premier du reste de sa vie et il aime l’inaugurer en se lavant des poussières de nostalgie et des relents d’amertume qui lui collent à la peau avec les manquements et les lâchetés de la veille. Hier est défunt. Il ne faut guère tarder à l’enterrer. C’est une mesure d’hygiène, comme celle des pays chauds où l’on n’attend pas avant d’ensevelir les pèlerin s’habille. Dans la poche droite, il a un talisman pour les jours de pluie. Une feuille de papier où il est écrit "Le monde est fait pour toi." Les jours de soleil, il ouvre le message de la poche gauche "Tu es poussière et tu retourneras en poussière." Au gré des saisons, il chemine entre les abÃmes de la dépression et les cimes de son chausse ses godasses. Important les godillots ! C’est par les pieds que pense le pèlerin, alors il convient qu’ils soient au sec et bien à l’aise, pas trop serrés mais soutenus pour laisser leur méditation gagner l’azur sans perdre le contact avec la terre. Les pieds sont bien placés pour être réalistes. Ils savent qu’un petit caillou est plus puissant qu’une démonstration philosophique, mais ils peuvent aussi faire flotter le pèlerin une coudée au-dessus du sol tout au long d’un jour de gloire. La poussière des chemins qu’ils soulèvent dans le soleil leur fait alors une procession d’étoiles. D’autres jours, c’est dans la boue qu’ils se traÃnent et s’alourdissent à chaque pas, mais ils ne s’arrêtent jamais. Toujours penser en avançant, toujours avancer en il fait tourner sa grande cape pour se la déposer sur les épaules, le pèlerin est pris dans un grand appel d’air. Il va partir, son chemin se trace et l’attend. Sa cape est un patchwork, des petits bouts de vie. Une pièce de velours pour le sourire de sa mère, une frange de cuir pour les bras de son père. Plein de petits bouts d’étoffes multicolores pour les rires et les pleurs de son enfance. Un peu de voile sombre pour l’adolescence et un grand morceau de drap blanc pour la femme qui l’aime et qu’il aime. Ses enfants sont de la soie sauvage et ne lui appartiennent pas. Ses amies et ses amis sont des fils d’or qui courent dans la trame de sa cape le protège mais il protège sa cape. Cent fois, les ronces l’ont déchirée. Cent une fois, il l’a recousue. Quand il la garde trop longtemps pour lui seul, elle perd ses couleurs. Quand il la partage, elle brille à nouveau. L’hiver elle lui fait chaud manteau, l’été elle s’étend sur les prés et l’invite au soleil. Elle l’aide à rire, elle l’aide à pleurer. C’est son doudou, c’est son va le pèlerin ? Ses pieds l’ignorent mais ils savent que le bonheur, c’est maintenant et c’est de marcher. Demain ne lui appartient pas et hier est enterré. Le bonheur, c’est maintenant et c’est marcher. Aujourd’hui, j’aborde un sujet qui a toute son importance, le bonheur. Pourquoi ? Parce que c’est ma quête perpétuelle et certainement celle de la plupart d’entres nous. De plus, les évènements actuels me permettent de réaliser que lorsque tout va bien, nous n’avons pas toujours conscience de notre chance. La preuve ! Selon un rapport publié par l’Onu, la Finlande est officiellement le pays le plus heureux du monde, devant la Norvège et le Danemark. La France se classe 23e. Je suis assez surprise de ce résultat. Les français seraient donc si peu heureux ou simplement handicapés du bonheur ? Tout d’abord, c’est quoi le bonheur ? Le bonheur est un état de satisfaction complète stable et durable. C’est un état global, une forme de plénitude. On le présente souvent comme le but le plus élevé de l’existence. Celui que tout homme cherche à atteindre, consciemment ou non. Mais sommes-nous conscients d’avoir atteint ce but ? Pas toujours ! Nous en voulons toujours plus. Jamais content ni pleinement satisfait. Et si on apprenait tout simplement à apprécier ce que nous avons réussi à accomplir ? Le bonheur est autour de nous, nous avons tout pour être heureux un conjoint aimant, un boulot épanouissant, une maison bien décorée, des enfants en bonne santé, des amies sympas, un projet de vacances à bora bora, etc… Et pourtant… Nous avons toujours de bonnes raisons de nous plaindre le garage n’est pas bien rangé, le jardin pas fait, la voiture à changer, 3 kilos à perdre, il pleut depuis une semaine …bref ! Il existe toujours une bonne raison de se plaindre. Nous sommes incapables d’apprécier ce que nous avons alors que la voisine vient de nous apprendre qu’elle est gravement malade … Mais alors, c’est grave docteur ? Pas du tout ! Je vous rassure, c’est humain. Nous sommes toujours à la recherche du mieux car nous en n’avons jamais assez. Nous sommes des insatisfaits chroniques. Trop de questions se posent alors que tout va bien. Est-ce que je continue à vivre dans cette maison ? faut-il que je change de boulot ? Suis-je assez aimée ? Des remises en question perpétuelles certes mais qui nous empêchent de sombrer dans la monotonie. Le coté positif de nos insatisfactions c’est qu’elles nous donnent plus d’élan et d’énergie. Elles nous aident à nous propulser et nous faire avancer…Il suffit de trouver un juste équilibre et ne pas tomber dans l’exagération. Le bonheur est une décision et une aptitude On peut apprendre à être heureux de la même façon qu’on peut apprendre à faire un gâteau aux pommes ou à jouer au tennis. S’occuper de son bonheur, c’est le construire soi-même, se lever et aller le chercher. Il faut adopter un état d’esprit au quotidien. Encourager le positif et traiter le négatif. Nous rêvons tous de grands bonheurs mais apprenons déjà à profiter des petits bonheurs. 1/ Apprendre à vivre pleinement admirer un paysage, déguster un repas avec des amis, lire un livre passionnant, un ciné avec son amoureux… Il suffit de s’émerveiller de toutes les petites choses et des instants formidables. 2/ Au moment de se coucher, penser aux moments de la journée qui nous ont donnés une grande satisfaction. Ainsi, nous prenons conscience que le bonheur est autour de nous. 3/ Remercier chaque jour l’univers pour tout ce qu’il nous apporte. Cela s’appelle la gratitude. Lire aussi La gratitude comme art de vivre 4/ Être bienveillant et généreux. Cela provoque une plus forte activation des neurotransmetteurs cérébraux qui procurent le bien être. Se sentir bien dans ses baskets, libre, jamais envieux et ne rien attendre des autres. 5/ Cultiver son bonheur intérieur à savoir prendre soin de soi-même et se faire plaisir en étant attentif à ses besoins. Être indulgent et gentil avec soi-même, c’est aussi du bonheur. 6/ Demander de l’aide auprès d’un professionnel. Il nous arrive parfois d’être en incapacité d’accueillir le bonheur. N’hésitez pas à consulter un thérapeute. Il saura vous guider. Et pourquoi ne pas tenter l’hypnose ? lire aussi, L’hypnose, une rencontre au coeur de soi Je finirai cet article par une réflection que je me fais souvent. Je rencontre souvent des personnes qui se plaignent de tas de choses et j’ai parfois envie de leur répondre Est ce que tu fais quelque chose pour que ta vie s’améliore ? » Applique le choisistavie et agis ! Tu en as marre de ton boulot ? Tu en cherches un autre. Tes voisins te rendent la vie impossible ? Déménage. Ta mère est toxique et te rend malheureux ? Mets des distances. Tu as pris 10 kilos ? Arrête de manger du fromage et des glaces tous les soirs et va faire du sport. À tout problème, il y a presque toujours une solution. Il faut se donner les moyens d’y arriver en agissant. Et vous ? Quels sont les petits bonheurs qui vous procurent du plaisir ? Êtes-vous une éternelle insatisfaite ? Dites-moi tout en commentaire. Merci de votre visite. N’hésitez pas à commenter cet article et à le partager sur votre page FACEBOOK. Muxu. Me voici dans le moment présent ! Voici le titre de mon article d’aujourd’hui. Qu’est-ce que je veux dire par là ? Vous pensez que j’ai utilisé une machine à voyager dans le temps et que j’ai voyagé dans le passé et dans le futur. Non ! En fait, la machine à voyager dans le temps était mes propres pensées, qui sont bonnes pour voyager dans le temps. Mais parfois ils veulent faire le tour comme ça et ne s’arrêtent même pas un instant dans le moment présent, qui est ici et maintenant… Maintenant, ils savent où je suis et quand je suis et ils ne font qu’un avec moi. Ils ne me trahissent plus et ne refusent d’être mes compagnons que pour l’instant présent et uniquement en ma faveur. Je les remercie pour cela ! Cette semaine, je vous emmènerai à travers mon voyage dans le moment présent avec des pensées qui sont devenues plus claires et de plus en plus en union avec mon for intérieur. Je vous laisse le suivre et vous plonger dans mon moment de bonheur présent. Bien sûr avec une touche de poésie. Une histoire vraie née de mes propres réflexions et expériences Je m’assieds sur un banc et contemple l’éternité et l’immensité de l’espace devant moi. J’ai l’impression de ne pas pouvoir tout couvrir avec mes yeux humains, même si c’est dans mon champ de vision. C’est pourquoi je mets tous mes sens en action pour être partout, là où chaque élément naturel m’entoure. Je ne crois pas qu’il serait exagéré de dire que je pourrais mourir en ce moment même. En revanche, j’adoucis aussitôt ces derniers mots en disant que puisque je n’ai plus peur de la mort, alors rien ne m’empêchera de vivre. Voir ce spectacle devant moi me fait non seulement me sentir plus vivante, mais en même temps c’est comme si le temps s’était arrêté et que j’étais à nouveau sur le fil du rasoir. Cependant, ce sera sur le fil du rasoir pour vivre l’apogée sublime de l’extase et des émotions agréables. J’entends les pies dans les petites îles au milieu de la rivière. Je remarque que le canard flottant se déplace lentement. Et quand il boit de l’eau et fonce tête baissée dans l’espace liquide infini, c’est comme si à travers lui je sentais moi-même le goût de l’eau. L’atmosphère ici est saturée de verdure. Il y a des arbres et de l’herbe tout autour de moi. Cette couleur m’apaise. J’entends aussi le bruit de la rivière en contrebas, je sens son mouvement, ça sent le bonheur. Je sens une légère brise chatouiller mes parties exposées, rafraîchir mon visage et m’emmener plus loin. Et me voilà, très haut. Je vais encore plus haut et maintenant je suis là où je n’ai réussi à atteindre que dans mes rêves d’enfant. Les nuages ​​sont éparpillés dans le ciel comme du coton blanc moelleux sur un sapin de Noël de mon passé. J’adore le ciel et les nuages. Ils abritent le soleil dans leur sein et me font regarder à travers eux et voir l’éternité. Depuis un certain temps, j’aime nager dans les nuages ​​et rêver exclusivement à leur hauteur. L’enfance me rejoint à nouveau ! Pour un instant, mes yeux touchent cette énorme boule jaune. Je vois alors les oiseaux ailés la caresser tendrement et semblent la défier de leur offrir son hospitalité. Je me demande s’ils veulent y faire des nids car il fait clair et chaud pour y rester éternellement. Ils sont prêts à l’atteindre, mais à un moment l’énorme puissance du flux lumineux émis par cette boule les aveugle tellement qu’ils oublient ce dont ils rêvaient il y a quelque temps et reviennent à nous les humains. Leur liberté est inébranlable. Ils osent m’approcher et me faire rêver aussi. Rien de nouveau sous le soleil. Juste quelques souhaits oubliés qui se réalisent, en regardant tout ce qui se passe devant moi, en ce moment. Il y a plus que tout lumière, chaleur, tendresse, amour, inquiétude, bonheur… Et tout prévaut en grande quantité – l’abondance ! L’air en est saturé. Je ne peux pas m’empêcher d’être influencée par eux et d’accepter le défi de parler leur langue… La vie est colorée, non ? Si la nature est autour de moi maintenant, alors dans une vie passée, j’ai dû être un oiseau, un arbre, une rivière, une fleur ou n’importe quel autre élément naturel. Car maintenant je me sens si proche d’eux. Dans de telles situations, je me dis que rien d’autre n’a d’importance. N’est-ce pas là la clé du bonheur… Quand je me dis que rien n’a d’importance sauf ce qui est ici et maintenant, ce qui est autour de moi et ce qui est avec moi et dans mon coeur. Cela m’est tellement suffisant ! De partout dans l’univers, je choisis d’être exactement qui je suis en ce moment, ni plus ni moins. Ca suffit pour moi. À l’heure actuelle ! Gratitude ! Mon poème Le bonheur du présent caché dans nos étreintes » Avant de relier ces deux derniers destins,Le pont a négligemment forgé ses pierresPour pouvoir être construit, devenir stable, durer des sièclesEt rassembler des créatures bénies pour être dès le début qu’il réunirait deux âmes désespérées,Deux vies imparfaites, deux existences s’élevant majestueusement au-dessus d’une rivièreFormée par des larmes verséesAlors qu’il pleurait tous ces cœurs unis qui lui avaient dit au revoir. Les voici, ce dernier couple debout silencieusement au-dessus de lui,Et ses extrémités, reposant sur d’étroits chemins sablonneux,Qui s’élargissent encore plus et offre son abondance aux quelle direction vont-ils préférer ?Lequel des deux chemins vont-ils emprunter ?Peu importe la destination quand les cœurs sont ouvertsPour faire face aux difficultésEt réaliser leurs rêves, tous les deux longtemps pour croiser leur regard,Ces deux êtres sensibles ne se soucient même pas d’où ils l’un à côté de l’autre, cela les rend plus forts que se tenaient la main, se touchant parfois le s’étreignent de temps en temps, s’arrêtant pour reprendre leur n’ayant pas peur des falaises abruptes qui se succèdent,Résistant au temps maussade, aux blizzards orageux,Et aux nuages ténébreux qui planent au-dessus d’ à leurs épreuves, les mains fermement jointes,Ils ne les lâchent même pas un cœur battant, lui et elle ne cèdent à rien,Accueillant les rayons du soleil pour les transpercerEt remplir leur corps d’une soif de vie. Pour conclure Comme je me sens de plus en plus plongée dans l’instant présent qui fait partie de moi, je vous proposerai des articles qui ont une touche poétique et qui s’inspirent de mes expériences de l’instant magique. Et vous, arrivez-vous à plonger souvent dans le moment présent ? Si non, voulez-vous être plus dedans et aspirer à plus de bonheur dans votre vie ? Vous pouvez vous abonner à mon blog et découvrir comment je le fais. Il y a une chance de vous aider aussi ! Merci de m’avoir lu jusqu’au bout et à bientôt ! Si l’article vous a plu, je vous recommande de vous abonner à mon blog pour continuer à recevoir des articles de qualité 🙂 ! Si vous avez aimé l'article, vous êtes libre de le partager !

le bonheur c est l instant présent